Bí quyết để hết run sợ và gia tăng sự tự tin trước đám đông.

Bạn đang gặp phải rào cản giao tiếp mỗi khi phải đứng trước đám đông, sự run sợ khiến bạn không thể cất lời. Đừng quá lo lắng vì những bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục điều này.

Benative bật mí cho bạn bí kíp tự tin trước đám đông

1/ Tận dụng mọi cơ hội.

Kỹ năng nói là một trong nhiều kỹ năng nhờ rèn luyện mà thành. Để nói chuyện được tự tin hơn, bạn cần thường xuyên tận dụng mọi cơ hội khi giao tiếp, chủ động khơi gợi chủ đề và nói ra quan điểm của bạn. Dần dần tích tiểu thành đại, kinh nghiệm từ những buổi nói chuyện đó sẽ giúp bạn có một bộ sưu tập phong phú, giúp bạn tăng cường khả năng tự tin hơn. (lời khuyên hữu ích để học hỏi là bạn nên giao tiếp với những người thành đạt, nhiều kinh nghiệm hơn mình từ đồng nghiệp hay cả Sếp của bạn).

 2/ Chuẩn bị sớm và kỹ lưỡng.

Đối với nhiều người, việc đứng trước đám đông (hay thậm trí chỉ vài người thân quen) dù chỉ nói vài lời ngắn gọn cũng có thể gây cảm giác lo lắng và run sợ không khác gì việc đứng nói với một bài đã soạn sẵn.
Theo một số nghiên cứu, việc chuẩn bị, tập dượt kỹ lưỡng bài trình bày sẽ giúp giảm đến 75% cảm giác run sợ trước đám đông. Vì vậy bạn nên đầu tư thời gian và công sức để chuẩn bị bài trình bày là cách hữu hiệu giảm thiểu lo lắng và nâng cao sự tự tin trước đám đông.

3/ Thả lỏng cơ thể.

Không có người nghe nào đánh giá bạn là người tự tin khi thấy ngôn ngữ cơ thể của bạn căng cứng với những cử chỉ, động tác giống hệt như … Robot.
Để giải quyết điều này, trước khi bước ra trinh bày, bạn hãy hít thở sâu buông lỏng cơ thể (dùng phương pháp thở Yoga).  Các cử chỉ hành động phải dứt khoát, hãy đứng thẳng người, hai chân vững vàng trên mặt đất, giao tiếp với mọi người bằng mắt và thường xuyên mỉm cười.

4/ Chuẩn bị tâm lý trước những tình huống bất ngờ.

Thỉnh thoảng, trong buổi nói chuyện bạn sẽ rơi vào những tình huống “khó đỡ” không lường trước được. cho dù tình huống đó là gì thì trước bưổi trình bày bạn cũng cần chuẩn bị tâm lý để giữ được bình tĩnh, hãy đặt ra một vài cách để xử lý và giải quyết những tình huống đó.

5/ Đừng sợ người nghe “ăn thịt” bạn.

Bạn nên hiểu rằng, mọi người đang ngồi nghe bạn nói chứ không phải đang rình rập để tân công “ăn thịt” bạn. Thực ra họ muốn lắng nghe những lời hướng dẫn của bạn để phục vụ cho nhu cầu của họ, bạn là người họ cần và tin tưởng.
Vì thế , dù trong lòng bạn có thấy lo sợ đến đâu thì bạn cũng nên làm ngược lại, cố thể hiện một phong thái tự tin trước đám đông để chiếm được cảm tình ban đầu của người nghe.
    Đứng về phía người nghe: Hãy coi người nghe như bạn bè, như vậy sẽ bớt căng thẳng hơn.
    Hãy đam mê: Càng say mê với các ý tưởng, nội dung mình trình bày, bạn càng có sức mạnh và dễ dàng đưa cảm xúc vào bài nói của mình, khi đó cảm giác lo lắng hay run sợ trước đám đông sẽ cháy rụi dưới ngọn lửa đam mê của bạn.
    Thể hiện sự hưng phấn: Tập trung vào những vấn đề quan trọng, ước muốn truyền đạt, chia sẻ đến người nghe sẽ giúp bạn bớt nghĩ về bản thân, và đây là cách hữu hiệu đẩy lùi nỗi sợ.
    Hãy nhớ: Bạn là người nắm rõ vấn đề trình bày hơn người nghe, vì vậy họ mới cần bạn hướng dẫn và ngồi nghe bạn. Bạn hãy tin điêu đó để không còn cảm giác lo lắng sợ hãi nữa.

6/ Sợ làm trò cười.

Bạn thường run sợ trước đám đông bởi vì bạn luôn nghĩ rằng mình có thể sẽ phạm một lỗi nào đó chẳng hạn như nói vấp, lặp lại, quên chữ này sót chữ kia ..v..v… Tuy nhiên, người nghe luôn thông cảm, không bao giờ họ đòi hỏi bạn hoàn hảo. Điều họ muốn thấy là việc bạn xử lý những lỗi đó như thế nào cho tốt, cho hay.

  7/ Sợ nội dung bài nói không đủ hấp dẫn.

 Đây là nỗi sợ dễ vượt qua nhất bởi vì bạn hoàn toàn nắm thế chủ động trong việc chuẩn bị nội dung.
    Chuẩn bị thật kỹ: Nên đầu tư thời gian, công sức để nghiên cứu, chuẩn bị cần thiết cho nội dung bài trình bày. Nên chọn lựa và xử dụng ngôn từ, sửa nội dung bài trình bày cho đến khi bạn thấy nó hay và hữu ích cho người nghe.
    Tập thật nhiều cho “nhuyễn”: Hãy tập luyện nhiều lần những gì mình sẽ nói cho đến khi nào bạn cảm thấy tự tin, có thể tập trước gương hoặc dùng máy điện thoại ghi âm lại, hoặc thử đứng nói trước nhóm bạn bè.

8/ Người nghe chưa bao giờ biết bài trình bày của bạn.

Bạn thường mất tự tin, hoảng loạn và mất tập trung khi bạn quên một chữ hay một dòng nào đó trong lúc trình bày. Đừng lo lắng, bạn phải nhớ rằng: người nghe chưa bao giờ được biết nội dung bài trình bày của bạn.
Người nghe làm sao biết được bạn định Nói cái gì, chữ gì và ý gì ? Do đó bạn cứ yên tâm, đừng sợ rằng mình sẽ nói thiếu câu này hoặc ý kia.
>> Nguồn: kynangthuyettrinh

Read More

Bí quyết luyện tư duy bằng tiếng Anh

Khi học tiếng Anh, chắc các bạn đã biết tư duy bằng tiếng Anh là cách giúp bạn tiếp thu tiếng Anh tốt hơn, sử dụng tiếng Anh trôi chảy và lưu loát hơn. Vậy làm sao để luyện tập tư duy bằng tiếng Anh, Benative sẽ mách bạn ngay sau đây.

Sử dụng từ điển Anh – Anh 

Từ điển Anh Anh là môi trường chỉ có toàn tiếng Anh, sử dụng từ điển này, là bạn học cách diễn đạt một từ tiếng Anh bằng tiếng Anh, điều này có ý nghĩa rất lớn trong việc học tiếng Anh của bạn. Tình huống bạn muốn giải nghĩa một từ tiếng Anh mà không biết diễn đạt như thế nào xảy ra rất thường xuyên, nếu bạn sử dụng từ điển Anh Anh thì bạn sẽ khắc phục được vấn đề này. 

Luyện tập từ những điều đơn giản nhất

Tiếng mẹ đẻ của chúng ta là tiếng Việt, vì thế mà việc luyện để suy nghĩ bằng tiếng Anh không hề là một điều dễ dàng gì nhưng bạn có thể bắt đầu từ những thứ đơn giản nhất quanh mình để rèn luyện thói quen tư duy ngôn ngữ này. Hãy học cách nhìn cái bàn và nghĩ “table” thay vì “cái bàn là table”. Từ những sự rèn luyện đơn giản, gần gũi như thế một cách thường xuyên, bạn sẽ có thể bắt đầu xây dựng thói quen suy nghĩ bằng tiếng Anh dễ dàng hơn.

Luyện nghe tiếng Anh thường xuyên

Nghe tiếng Anh thường xuyên giúp bạn quen với sự hiện diện của nó mỗi ngày và học được thêm nhiều các mẫu câu tiếng Anh. Đó là nền tảng để tạo phản xạ ngôn ngữ khi học tiếng Anh và phản xạ tốt sẽ giúp xây dựng tư duy bằng tiếng Anh tốt.

Học các cụm từ tiếng Anh thay vì các từ đơn lẻ

Nếu chỉ học các từ vựng tiếng Anh đơn lẻ thì bạn sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc ghép câu và điều này có thể khiến bạn mất niềm tin trong việc có thể tư duy bằng tiếng Anh. Khi bạn học các cụm từ thì khác, nó sẽ giúp bạn diễn đạt một câu tiếng Anh dễ dàng hơn, tự nhiên hơn, vì thế mà việc nói hay nghĩ bằng tiếng Anh cũng trở nên dễ dành hơn. Việc bạn biết nhiều cụm từ tiếng Anh có ích hơn là biết thật nhiều từ tiếng Anh đấy.

Tập thói quen chỉ sử dụng tiếng Anh

Luyện tập tự thoại với bản thân, ví dụ khi bạn đi học, bạn tự nói “I’m going to school”, cứ như vậy trong mọi hoạt động của cuộc sống. Hãy làm cho môi trường sống của bạn tràn ngập trong tiếng Anh. Nghe nhạc tiếng Anh, xem phim tiếng Anh, các ghi chú bằng tiếng Anh hay thực hành tiếng Anh giao tiếp với bạn bè. Làm điều này mỗi ngày, và rèn luyện cho tốc độ ngày càng nhanh hơn khi bạn nói ra bằng tiếng Anh, nhanh tức là bạn sẽ phải tư duy bằng tiếng Anh chứ không có thời gian nghĩ tiếng Việt rồi dịch ra tiếng Anh nữa. Bạn có thể bắt đầu làm việc này ngay từ khi học tiếng Anh sơ cấp, đừng ngại sai, đừng xấu hổ vì ai mới học cũng như vậy, mắc lỗi là cách giúp bạn biết mình thiếu ở đâu, yếu chỗ nào để bổ sung kiến thức từng ngày và tiến bộ lên.

Để tư duy được bằng tiếng Anh không phải là điều dễ, nhưng mong rằng với những bí quyết của Trung tâm dạy học tiếng Anh ở Hà Nội Benative trên đây sẽ giúp các bạn đã tìm được thêm những phương pháp luyện tập hữu ích để sớm làm chủ tư duy ngôn ngữ của mình và học tiếng Anh thật tốt.

Read More